Pubertas dan Tanda-tandanya

Apa itu Pubertas?

Pubertas adalah masa dimana seorang anak mulai mengalami kematangan secara seksual dan organ-organ reproduksi siap untuk menjalankan fungsi reproduksinya. Masa puber seorang anak dengan anak yang lain bervariasi. Pada anak perempuan, pubertas dimulai lebih awal, yaitu sekitar umur 10 sampai 14 tahun (ada literatur yang menyebutkan 8 sampai 14 tahun) dan pada anak lelaki sekitar umur 12 sampai 16 tahun (sumber lain menyebutkan 9 sampai 15 tahun). Pubertas dimulai ketika hipotalamus, yang merupakan bagian otak, melepaskan hormon GnRH (gonadotropin releasing hormone). Hormon pelepas gonadotropin ini (GnRH) akan memberikan sinyal pada kelenjar pituitari untuk melepaskan luteinizing hormone (LH) dan follicle-stimulating hormone (FSH) untuk memulai perkembangan seksual, pada anak laki-laki maupun perempuan.

Tanda-tanda pubertas

Tanda pubertas seorang anak yang mudah sekali dilihat adalah perubahan fisik. Umumnya pubertas memiliki pola. Pada anak perempuan, pubertas ditandai dengan pertumbuhan payudara, kemudian rambut di sekitar kemaluan. Pola selanjutnya yaitu mulai tumbuh rambut di sekitar ketiak dan tahap terakhir yaitu munculnya menstruasi pertama (menarche).

Pada anak lelaki, pubertas ditandai dengan bertambahnya ukuran testis dan penis, kemudian tumbuhnya rambut di sekitar kemaluan dan ketiak. Sejumlah kecil jaringan otot tumbuh di sekitar dada. Suara berat dan dalam, tumbuhnya otot-otot tubuh, dan tahap terakhir yaitu munculnya rambut di daerah wajah.

Physically Change

Pada banyak remaja dalam masa puber, baik laki-laki maupun perempuan, perubahan yang cukup mengganggu, apalagi kalau bukan jerawat. Selama pubertas, kulit kamu jadi lebih berminyak dan keringat jadi lebih banyak. Hal ini disebabkan kelenjar minyak juga tumbuh selama masa puber. Menjaga kulit tetap bersih merupakan hal yang penting banget. Deodoran dan antiperspiran juga bisa digunakan untuk mengontrol keringat dan bau badan. Nggak perlu heran bila jerawat masih 'menghiasi' wajah walaupun kamu teratur membersihkan wajah. Hal ini normal karena kadar hormon yang melonjak tinggi. Hampir semua remaja memiliki jerawat pada masa pubertas. Salah satu tanda pubertas adalah terjadinya lonjakan pertambahan tinggi badan. Lengan, tangan, dan kaki biasanya tumbuh lebih cepat dibandingkan keseluruhan pertumbuhan badan. Tubuh kamu bisa bertambah tinggi beberapa centimeter yang diikuti dengan periode pertumbuhan yang lebih lambat.

Masa puber kamu

Masa puber bagi tiap-tiap anak berbeda, meskipun anak dalam kondisi sehat. Beberapa anak memulai pubertasnya lebih awal dibandingkan anak yang lain. Kondisi ini disebut pubertas prekosius (precocius puberty). Kalau tanda-tanda pubertas muncul pada anak sebelum berusia 7 atau 8 tahun pada anak perempuan dan sebelum usia 9 tahun pada laki-laki, perlu diperiksakan ke tenaga kesehatan untuk melihat apakah diperlukan tindakan khusus.

Di sisi lain, ada juga anak yang mengalami tertunda masa puber. Biasanya anak perempuan yang pubertasnya tertunda adalah yang sangat menyukai dan sering melakukan olah raga keras. Stres emosi dengan atau tanpa penurunan berat badan bisa juga menjadi penyebab tertundanya pubertas lho. Tapi pada banyak kasus, nggak diketahui secara pasti mengenai penyebab tertundanya pubertas. Pada banyak anak yang pubertasnya tertunda, umumnya nggak membutuhkan perlakuan khusus dan pubertasnya memulai sendiri pada waktunya.

Biasanya dalam masa perubahan ini bikin kamu bingung dan memiliki banyak pertanyaan tentang berubahnya fisik kamu. Jangan malu buat bertanya ya girls, soalnya ini penting banget buat kesehatan kamu. Be find and healthy!

Majalah Olga! Edisi 103/V 18 Februari - 3 Maret 2010 hal 82-83

Read more »

Kamus Kecantikan A-Z

Air Putih

T: Apakah air putih baik bagi kecantikan?

J: Iya banget! Mengkonsumsi banyak air putih membuat tubuh dan kulitmu tidak menderita dehidrasi. Air meningkatkan peredaran darah ke kulit sekaligus menghindarkan munculnya jerawat dan keriput dini.

Bedak

Mau tahu step by step cara pakai bedak yang oke? Baca terus..

·         Gunakan bedak bubuk setelah kamu selesai memakai foundation serta concealer, dan sebelum memakai riasan mata.

·         Celupkan kuas besar ke dalam bedak bubuk, lalu jentikkan sehingga sisa bedak tidak ikut terbawa. Usapkan bedak ke wajah secara merata.

Cuci Muka

Cuci muka seharusnya dilakukan secara rutin dua kali sehari (baca: pagi dan malam) karena pada saat itu, kulit wajahmu menderita kelebihan minyak. Pilih membersih wajah yang cocok untuk kulitmu: facial shop bar yang mengusir kotoran tanpa iritasi atau facial wash yang membersihkan dan menyegarkan.

Dynamic duo

Apa ada alat makeup yang harus selalu ada dalam tasmu?

Mascara bening dan lip gloss warna pink muda. Mascara tidak hanya dipakai untuk bulu mata, tapi juga bisa menyisir alismu. Sementara itu, setelah mengoleskan lip gloss pada bibir, usapkan pula sedikit di bagian pipi dan baurkan untuk kesan blush on.

Eye bags

Untuk menghindari kantong mata, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

1.      Setiap kali membersihkan makeup pada mata, lakukan dengan hati-hati terutama di area kelopak mata. Selalu gunakan pembersih khusus mata.

2.      Beri perhatian ekstra saat kamu akan menggunakan atau melepas lensa kontak dan menarik garis di tepi bulu mata atas dan bawah.

Foundation

Begini cara memilih foundation:

1.      Cari tahu jenis kulitmu, kemudian pilih formula yang tepat.

2.      Pilih nuansa foundation yang paling mendekati warna kulit aslimu. Ssst, warna dasar kuning terlihat netral pada hamper semua tone kulit.

3.      Perhatikan baik-baik warna foundation pilihanmu. Warna foundation yang tepat akan menyatu dengan kulitmu sehingga tidak terlihat.

Garis Bibir

T: Kenapa pakai lip liner?

J: Lip liner berguna untuk menipiskan bibir menjadi lebih kecil dengan menarik garis di dalam garis alami bibir. Produk ini juga membuat lipstik tahan lama.

Hati-hati!

Produk kecantikan yang tidak cocok untuk kulit dan wajahmu bisa menyebabkan kondisi kering, gatal-gatal, sampai iritasi! Segera hentikan pemakaian dan hubungi dokter kulit andalanmu.

Info Penting!

Manjakan kulitmu dengan rutin memberikannya quality time. Lakukan perawatan from head to toe: creambath, masker, scrub, hingga lulur.

Jangan Lupa…

Sebelum membeli produk kecantikan apapun, coba dulu pada dirimu. Bila warnanya cocok di kulit dan tidak ada reaksi merah, produk itu tepat untukmu!

Kuas

Ada berbagai jenis kuas untuk merias wajah:

·         Powder brush

Kuas besar dengan bulu tebal untuk meratakan bedak dan menutupi noda.

·         Blush brush

Kuas berbentuk kubah yang cocok untuk memulas blush-on pada pipimu.

Lulur

Lulur atau biasa disebut body scrub punya manfaat yang sama seperti facial scrub, yaitu mengangkat sel kulit mati dari tubuhmu.

Masa Kadaluarsa

Periksa kembali produk milikmu, jangan-jangan sudah waktunya dibuang!

·         Sampo, conditioner, shower gel: kurang lebih 3 tahun.

·         Sabun mandi: sampai 3 tahun.

·         Parfum dan foundation: kurang lebih 3 tahun.

·         Maskara dan eyeliner cair: 3-4 bulan.

·         Lipstik dan lip gloss: 2-3 tahun.

Noda Wajah

Solusinya? Pakai concealer, dong! Berikut warna concealer yang harus dimiliki:

1.      Lebih terang dari kulit untuk menonjolkan bagian wajah yang diinginkan.

2.      Lebih gelap dari kulit untuk menutupi noda atau area tertentu.

3.      Tone dasar kuning untuk melawan noda.

Obat Jerawat

Cara bikinnya:

1.      Campurkan madu dengan parutan apel sehingga membentuk adonan.

2.      Oleskan pada wajah dan tinggalkan hingga kering sebelum membilasnya.

3.      Lakukan 2-3 kali seminggu, tergantung dari jenis kulitmu.

Pelembab

Bagaimana cara memilih pelembab yang baik untuk kulit?

·         Sesuaikan dengan jenis kulitmu. Baca label di balik kemasan.

·         Pilih yang berjenis non-comedogenic. Maksudnya, produk itu tidak mengandung bahan yang akan menyumbat atau menghambat pori-pori.

·         Lebih baik jika pelembabmu mengandung UV protection.

Quick Fix

Lakukan touch up riasan selama sehari penuh dengan menggunakan compact powder. Caranya, tekan spons pada bedak, lalu usapkan pada bagian wajahmu yang mengilap atau area dengan make up yang memudar. So easy!

Rahasia Riasan

Primer sangat berjasa untuk menyiapkan kulitmu sebelum didandani. Primer menciptakan perlindungan bagi kulit serta memudahkan make up membaur.

Shading

Perhatikan bagian wajah yang mengalihkan perhatian orang dari kelebihanmu, misal hidung besar. Pilih warna riasan lebih tua dari warna kulitmu. Setelah mengoleskan foundation, gunakan kuas untuk menyapukan warna lebih tua tadi kepada bagian wajah yang ingin ditutupi. Ambil warna riasan lebih muda untuk menonjolkan bagian tengah hidung. Baurkan make up dengan spons.

Tolong!

Berikan pertolongan pada kulitmu dengan selalu menghapus make up. Jika peduli sama kulitmu, jangan biarkan kotoran sisa make up menempel terlalu lama pada pori-pori wajah.

UV Rays

Sinar matahari bisa menyebabkan kanker kulit! Pakai topi yang melindungi kepala, telinga, leher, dan hidungmu. Lalu, oleskan sunblock lotion dengan SPF lebih dari 15 pada seluruh bagian tubuhmu.

Vanity

Artinya: excessive pride in one’s appearance, qualities, abilities, etc. Setelah membaca seluruh artikel ini (dan mempraktekkannya), kamu boleh banget merasa super bangga akan penampilan dan pencapaianmu!

Warna

Beberapa nuansa make up memang lebih cocok untuk warna kulit tertentu:

·         Kuning kecoklatan untuk warna kulit hangat, seperti sawo matang atau kuning langsat.

·         Ungu kebiruan untuk warna kulit dingin, seperti putih atau kulit pucat.

Yes to healthy living

Percaya atau tidak, gaya hidup tidak hanya menentukan kesehatan, tapi juga kecantikan! Mulai sekarang, kamu wajib mengkonsumsi menu 4 sehat 5 sempurna. Olahraga teratur dan banyak minum air putih.

Zzzz….

Pernah dengar istilah beauty sleep? Istilah ini ada bukan tanpa alasan, kamu perlu istirahat yang cukup agar penampilanmu selalu fresh.

Sumber artikel: Majalah Cosmogirl, September 2010

Sumber gambar: simomot.com

Read more »

4 Tanda Masa Puber Bagi Cewek dan Cara Mengatasinya

Ketika seorang cewek atau perempuan memasuki masa puber, artinya peralihan dari masa anak-anak ke masa remaja, banyak perubahan yang terjadi. Mungkin kamu merasa risih, malu, hingga stres. Kamu mungkin merasa menderita dan sedikit menjauh dari pergaulan sosial. 

Padahal seharusnya, kamu tak perlu khawatir. Berikut empat tanda yang biasanya kamu alami ketika memasuki masa puber dan cara mengatasinya. 

1. Payudara Membesar

Asalnya Dari: Hormon-hormon yang bekerja di dalam tubuh wanita, khususnya hormon estrogen yang dihasilkan indung telur.

Prosesnya: Payudara biasanya mengeras atau membesar saat terjadi ketidakseimbangan hormon, misal selama menstruasi. Kadang-kadang juga akan teraba benjolan lunak yang terasa sakit menjelang menstruasi. Masa puber inilah saat dimana hormon progesteron membentuk kelenjar susu.

Let’s Take Control: Jangan panik ya… It’s totally normal! Satu-satunya cara yang wajib kamu lakukan saat payudara membesar di masa puber, shop and grab the correct bra. Biarkan payudaramu tersokong dengan indah. Then, kalau terasa kencang waktu mens, cobalah kurangi memakai bra yang terlalu ketat. Dan biasakan melepas bra kalau mau tidur ya…

2. Rambut Si Miss V

How Important: Lagi-lagi hormon estrogen dan progesteron berperan dalam pertumbuhan rambut halus di sekitar miss V. jangan abaikan peran penting si rambut yang menjaga kelembaban daerah kewanitaan ini lho. Selain itu rambut pubis juga berfungsi untuk mencegah bakteri jahat masuk ke organ intim.

Cara Merawatnya: Meskipun berfungsi untuk menjaga kelembaban miss V, bukan berarti kamu biarkan rambut pubis tumbuh liar. Cukurlah secara rutin untuk merapikannya dan mencegah bersarangnya kuman minimal sebulan sekali. Tapi ingat, alat yang kamu pakai harus steril dan bersih, juga jangan sampai gundul ya… karena bisa-bisa nggak ada yang menjaga miss V dari serangan bakteri dari luar. Dan… jangan dicabutin ya… pori-pori yang terbuka akibat pencabutan bisa bikin kuman dan bakteri gampang masuk, atau malah infeksi.

3. Nyeri Haid

Pre-illness: Biasanya sebelum haid badan akan terasa pegal-pegal, pinggang nyeri, suhu badan meningkat, daya tahan tubuh menurun, dan pusing-pusing. Itu semua memang gejala awal yang biasa dialami menjelang masa haid. Jadi, nggak Cuma kamu yang mengalaminya.

Prosesnya: Rasa nggak nyaman yang sering kamu rasakan selama haid, disebabkan karena kontraksi otot perut yang sangat intens saat darah haid keluar. Kontraksi ini menyebabkan otot perut menegang. Ketegangan otot ini nggak Cuma terjadi pada otot perut, tapi juga otot-otot penunjang otot perut yang ada di bagian punggung bawah, pinggang, panggul, paha sampai betis.

How To Handle: Untuk mengatasi nyeri haid selama menstruasi, coba deh berendam di air hangat atau mengompres perut dengan botol hangat. Karena suhu hangat bisa menetralisir rasa sakit, meminimalkan ketegangan otot, dan memberikan efek rileks buat badan. Kalau ada, tambahkan aja beberapa tetes aromatherapy. Bisa juga sedikit memberi pijatan pada bagian yang sakit atau pegal.

4. Premenstrual Syndrom a.k.a PMS

Ciri-cirinya: Gangguan kesehatan berupa pusing, depresi, perasaan sensitif berlebihan biasanya sekitar dua minggu sebelum haid.

Tahu Nggak Sih: Sekitar 80-95% cewek pernah mengalami hal ini dan merasa terganggu. PMS bikin sensi, mengganggu aktivitas, dan kadang interaksi dengan orang-orang jadi nggak enak. PMS adalah kumpulan gejala akibat perubahan hormonal. Bisa dibilang saat itu ada pemberitahuan dari dalam tubuh kalau sebentar lagi bakal ada ‘tamu’ yang datang. Penyebab PMS agak belum jelas. Ada dua kemungkinan yang diyakini para ahli, yaitu adanya ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron. Ada juga yang bilang karena hormon estrogen yang berlebihan.

Damai Sama PMS: Sebenarnya ini kan gejala menjelang menstruasi yang bakal berulang tiap bulannya. Jadi, bikin kalender siklusmu, biar kalau tiba-tiba mood berubah drastis, kamu tahu apa penyebabnya. Dan syukur-syukur bisa menghandle-nya dengan baik. Hhh… tapi perubahan hormon memang sulit dikendalikan. Coba ditandai gimana PMS kamu selama ini: parah banget, biasa aja, atau ringan. Pastikan juga PMS itu terjadi antara 10 sampai 3 hari sebelum menstruasi. Dan syndrome ini bakal hilang setelah mens, atau sampai hari kedua mens.

Dilarang Panik

Buat kamu yang mengalami hormonal changing, jangan panik dan freak out, apalagi sampai stress. Kalau kamu agak shock karena perubahan yang kamu alami, itu wajar. Tapi coba deh konsultasi dengan mama atau kakak, pasti mereka lebih berpengalaman meng-handle masalah-masalah seperti itu. Peka dan jangan cuek dengan segala sesuatu yang kamu anggap janggal dengan perubahan tubuhmu. Apalagi kalau itu berkaitan dengan organ-organ kewanitaan. Please… jangan malu untuk bilang ke mama dan konsultasi ke dokter ahli. Karena organ-organ penting itu adalah asset yang harus dijaga. Atur mood saat haid dengan jangan terlalu banyak minum es, perbanyaklah minum yang hangat-hangat. Karena, selain baik untuk badanmu yang butuh recharge energy, minuman hangat juga bisa bikin kamu lebih rileks.

Sumber: Majalah Olga! Girls magazine edisi 103/V 18 februari-3 maret 2010 hal.48-50aidHhhhhhhHvsjss;bhGXCN

Sumber gambar: vemale.com

Read more »